MINIBUILDING

Ak chceš trpieť, ostaň sedieť.
Vstaň a začni sa hýbať – prebudíš svoj život.

AK CHCEŠ:

• priniesť tému zdravej práce
• upozorniť na riziká a predstaviť ich niektoré riešenie
• povzbudiť svojich ľudí k starostlivosti o seba
• ukázať, že ti nie sú ľahostajné ich životy

AKO TO PREBIEHA:

Minibuilding je aktivita, kvôli ktorej tvoji ľudia nemusia cestovať a na dlho prerušovať prácu.  

Získajú niekoľko praktických návodov na zmenu pasívneho života na stoličke do aktívnejšieho a zdravšieho módu.

PRAKTICKÉ INFO:

Trvanie: 45 - 60 minút

Skupina: bez limitov

Miesto: podľa možností firmy

Cena: 200 € - 45 minút.

WORKSHOP

Zdravé telo a pokojná myseľ aj počas pracovného dňa

AK CHCEŠ:

• neostali len pri informáciách, ale vedeli ich použiť v praxi
• zaviedli pohyb a mikro-regeneráciu do bežného pracovného dňa
• znižovali únavu, stres a preťaženie dlhodobo – nie len na pár dní

AKO TO PREBIEHA: 

1. Uvedomenie si, ako sa bežne cítime počas pracovného dňa a prečo.
2. Prečo je sedavý deň rizikový a ako ho zmeniť.
3. Techniky proti stresu - okamžité zníženie napätia návrat pokoja.
4. Mikropauzy pre mozog - návrat koncentrácie.
5. Model zdravej dennej rutiny - energia až do večera.
6. Praktické cvičenia priamo pri stole - v sukni, v lodičkách, v obleku, použiteľné v každej kancelárii.
7. Nie je iba dôležité, ČO robiť, ale tiež AKO to robiť. 

TÉMY, KTORÉ RIEŠIME:

• Prečo je sedavý deň nebezpečný a ako ho zmeniť.
• Relax a regenerácia v práci a po práci.
• Prevencia a zvládanie stresu .
• Organizácia dňa bez vyhorenia.
• Prevencia dlhodobých problémov.

ČO ZÍSKAJÚ ZAMESTNANCI A FIRMA: 

✅ konkrétne techniky použiteľné hneď,

✅ viac energie a sústredenia – vyšší výkon, menej chýb,

✅ lepšiu atmosféru v tíme – ovzdušie spolupráce a podpory,

✅ menej PN a vyšší výkon – nižšie náklady,

✅ spokojnejších ľudí, ktorí majú silu a čas na život po práci, doma.

PRAKTICKÉ INFO: 

Trvanie: 2 - 3 hodiny (odporúčané opakovanie pre dlhodobý efekt),

Skupina: 10–20 ľudí

Miesto: firma / teambuilding

Cena: 200 € / hod.