Joga je ideálny spôsob, ako zlepšiť flexibilitu, rovnováhu a celkovú pohodu. Cvičenia sa zameriavajú na synchronizáciu dychu s pohybmi a rozvíjanie sily tela aj mysle. 

Joga podporuje relaxáciu, znižuje stres a pomáha pri regenerácii tela po náročnom dni. Vhodná je pre všetky vekové kategórie a úrovne kondície.

Cesta k rovnováhe, sile a pohode

Jóga je starodávny, vedecký systém práce s telom, mysľou a dychom, ktorý má viac než 2000-ročnú tradíciu. Jej prax využíva fyzické cvičenie, prácu s dychom, meditáciu 
a integráciu týchto prvkov na dosiahnutie harmónie medzi telom a mysľou.

Cvičením jogy získavame:

• Pružné a silné telo: Zlepšuje flexibilitu, posilňuje svaly a znižuje stuhnutosť.
• Lepšie držanie tela: Pomáha pri odstraňovaní bolestí kĺbov, chrbta, hlavy a zlepšuje celkovú telesnú pohodu.
• Podpora dýchania: Zlepšuje kapacitu pľúc a dýchanie, čím prispieva k lepšiemu okysličovaniu tela.
• Zlepšenie koncentrácie: Praktizovanie jogy vedie k vyššej mentálnej jasnosti a schopnosti sústrediť sa.
• Emocionálna rovnováha: Pomáha vyrovnať stres, problémy vo vzťahoch, pracovné nároky, spánok a sebavedomie.
• Predĺženie života a nové priateľstvá: Udržuje telo a myseľ zdravé, čím môže podporiť dlhší a kvalitnejší život.

Cvičebný systém "Jóga v dennom živote"

Jóga v dennom živote je škola špeciálne vytvorená pre potreby človeka žijúceho euroatlantickým spôsobom života. Tento systém adepta postupne zoznamuje s možnostiami  tela, mysle a dýchania.

Kľúčové komponenty jogy:

Prepojenie tela, mysle a dychu:

• dosahujeme hlbší účinok na telo a obnovujeme schopnosť koncentrácie.

Relaxácia:

• sprostredkováva fyzické uvoľnenie, zlepšuje mentálnu pohodu a tak obnovuje psychickú rovnováhu.

Pránajama:

• dychové cvičenia, ktoré naprávajú dychové vzorce, normalizujú srdcový rytmus, krvný tlak a tým predlžujú život 

Meditácia:

• zlepšuje kognitívne schopnosti, posilňuje súcit, prevenciu proti ochoreniam mozgu
  a zlepšuje celkovú pohodu.

Prečo sa vydať na cestu jógy?

Zlepšuje kvalitu života, učí, ako uvoľniť napätie z každodenných stresov, ako byť sama sebou, ako si zachovať mladistvé telo a myseľ.  Dá vám rovnováhu do každodenného života.